Você sabe quais são os benefícios de comer salmão?

2 – Bom para o cérebro
O ômega 3 ajuda a prevenir o aparecimento de doenças cognitivas, como Alzheimer e a retardar a degeneração, associada à idade.

3 – Melhora o estado de ânimo
Estudos têm comprovado que as pessoas que consomem salmão regularmente têm menos chances de sofrer de depressão e melhoram o estado de ânimo em geral.

4 – Diminui a inflamação
Este alimento ajuda a reduzir dores e inflamações causadas por doenças do coração, diabetes e artrite, entre outras, isso é graças ao seu alto teor de ômega 3.

5 – Bom para os olhos
O salmão, ajuda a prevenir doenças da visão, como a degeneração macular e a síndrome do olho seco.

6 – Previne o câncer
O salmão contém poderosos antioxidantes que podem ajudar a prevenir o aparecimento desta grave doença nas diferentes partes do corpo.

7 – Mantém sua pele jovem
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, e o ácido alfa-linolênico, que contém ,consumir salmão vai ajudá-lo a manter a sua pele hidratada, macia, suave e combater os efeitos da velhice.

8 – Rico em vitaminas e minerais
Este peixe é uma excelente fonte de iodo, magnésio, fósforo, selênio, ferro, cálcio e vitaminas, o que contribui para o bom funcionamento da tireoide e dos intestinos.