3 Maneiras De Acelerar O Metabolismo Com Suco De Gengibre E Berinjela
Gengibre
Esse é um poderoso aliado à ativação do metabolismo por possuir Gingerol, um forte termogênico. Sendo assim, o gengibre colabora com a queima de gordura, sem deixar de citar que também possui antioxidantes (previne o envelhecimento) e propriedades que melhoram a circulação sanguínea.
Além de utilizar o gengibre como especiaria, é possível adicioná-lo à sucos e chás, à exemplo da receita abaixo:
Ingredientes
- 5 g de gengibre
- 5 g de hortelã
- 1 abacaxi
- 1 colher (sopa) de raspas de limão
- 1 litro de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar com consistência de suco. O ideal é tomar até 400ml por dia.
Cítricos (Ricos em Vitamina C)
Os cítricos frutas e vegetais além de diversas vitaminas e antioxidantes, contêm considerável quantidade de Vitamina C, e esta em específico é forte ativadora do metabolismo e queimadora de gordura. Além do limão e laranja sempre lembrados como cítricos, citamos também: kiwi, abacaxi, acerola, caju, framboesa, jabuticaba, morango, pêssego, uva, dentre outros, como pimentões e brócolis.
Berinjela
A berinjela possui diversas vitaminas e antioxidantes o que ajuda na saúde em geral e previne o envelhecimento,além de ser rica em fibras, que controla índices de gordura no sangue, como o colesterol, e ajuda a emagrecer.
Uma boa opção para consumir a berinjela é unir seus benefícios os das frutas cíticas, com o suco de limão. Pode parecer “diferente“, mas o gosto não é ruim, e, para facilitar, disponibilizamos a seguir uma receita de suco de berijela com limão:
Ingredientes
- 1 berinjela crua
- 2 limões
- 1 litro de água
Corte as berinjelas sem descascar. Coloque os pedaços na água, tudo em uma jarra. Acrescente o suco de limão, misture e deixe descansar na geladeira.
O ideal é fazer o suco na noite anterior, e beber logo pela manhã, de preferência em jejum, 30 minutos antes do café da manhã. Além disso, você pode tomá-lo 20 minutos antes das principais refeições.
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Assim como já falamos, procure sempre novidades no mercado sobre alimentos saudáveis, pois para ter uma dieta à longo prazo é necessário saber variar o cardápio e acelerar o metabolismo.Também lembre-se: dieta traz melhores resultados se associada à exercícios físicos, sendo que 30 minutos de caminhada diária já é significativo para a aceleração do metabolismo.
Thiago Rogério
