Os 6 Melhores Alimentos Para O Outono E O Inverno
1 – Caqui
Sua época de crescimento situa-se entre outubro e o início de janeiro, e são ricos em fibras, vitamina C, vitamina A e em uma imensa quantidade de minerais. Apesar de seu tamanho, só tem 118 calorias, o que o torna um alimento perfeito para desfrutá-lo entre as refeições, durante a manhã.
2 – Mirtilo
Este fruto é um dos protagonistas em muitos pratos de natal. Pode ser que tenha um sabor algo forte, capaz de fazer torcer o gesto até mesmo o mais duro, mas tem alguns benefícios anti-inflamatórios e anti-bacterianos que não pode perder.
3 – Batata doce
Batata doce, como é conhecida em vários países da América Latina é um dos alimentos preferidos das mesas de natal de várias partes do mundo. Não só tem um sabor incrível, mas que, além disso, é rica em vitamina A
4 – Brócolis
Este vegetal, que vem da família da couve é rica em vitamina C, fibra, folato e potássio. Além disso, só conta com 15-25 calorias por porção, o que o torna ideal para dietas.
5 – Beterraba
De uma linda cor e muito saborosas, as beterrabas são difíceis de superar quando se trata de super-alimentos.Estes vegetais são altamente nutritivos, pois contêm vitamina B-6 e minerais como ferro e magnésio.
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6 – Pera
A pera contém não só uma imensa quantidade de vitamina C, mas, além disso, ao menos com 5g de fibra por porção.
Fonte: O Debate (BH)
Thiago Rogério
