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A importância do ferro para o desempenho físico

A importância do ferro para o desempenho físico
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O ferro é um mineral essencial para o desempenho físico e também para a população em geral. O organismo de uma pessoa que prática atividades físicas com regularidade.necessita de muito mais nutrientes, incluindo ferro. De acordo com a Academy of Nutrition and Dietetics,atletas de resistência, especialmente corredores de longa distância, têm necessidades de ferro, que são 70% maior do que a população em geral. O ferro é também uma das deficiências nutricionais mais comuns em atletas, especialmente as mulheres.

Por que o ferro é importante?

O ferro é essencial para a produção de energia, o metabolismo e ajuda a transportar oxigênio para as células. É também essencial para o crescimento, o desenvolvimento e leva o sistema imune a funcionar normalmente.

Sobre o autor Thiago Rogério

Meu nome é Thiago tenho 29 anos moro no Sul de Minas Gerais na Cidade de Itapeva-MG sou fundador e redator do blog www.saudeamesa.com.br,nossa missão e levar informações sobre saúde e bem estar para todos os brasileiros.

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