Goiaba E Seus 10 Benefícios Para Saúde Será Que Engorda?

O papel da goiaba sobre a imunidade também atribuída à sua ação anti-inflamatória e a sua capacidade de inibir as moléculas inflamatórias, tais como prostaglandinas libertadas em condições auto-imunes tais como artrite reumatóide.

2 – Reduz o risco de câncer
Goiabas tem sido associada à presença de compostos, incluindo licopeno, quercetina, vitamina C e diversos polifenóis presentes no mesmo. Estes compostos atuam como antioxidantes potentes que neutralizam os radicais livres gerados no organismo, o que pode provocar o crescimento do câncer. Há fortes evidências que demonstra o potencial do extrato de goiaba para prevenir o câncer de próstata, mama, pele, cólon e pulmões.

3 – Bom para diabéticos
Um estudo publicado em Am J Chin Med mostrou que 1 g / kg de suco de goiaba reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue em diabéticos. O estudo sugere que goiabas pode melhorar e evitar o desenvolvimento de diabetes.

Na atividade de adição de goiabas que possuem semelhante à insulina, ricos em fibras e baixo índice glicêmico faz extremamente bom para pacientes diabéticos também. Embora a fibra assegura que os níveis de açúcar são bem regulados, baixa da glicemia inibe um aumento repentino dos níveis de açúcar no sangue.

4 – Tem propriedades anti-envelhecimento para pele
Os danos por radicais livres na pele pode provocar a formação de rugas e envelhecimento prematuro. Goiaba são ricos em vitamina C, vitamina A e antioxidantes, como licopeno e caroteno ajuda a proteger a pele contra rugas e linhas finas, fazendo você parecer mais jovem. A velhice é uma certeza na vida de todos, e comer uma goiaba todos os dias, pelo menos, você pode prolongar o processo.

5 – Melhora a saúde do coração
Um estudo publicado no Journal of Hypertension mostraram que acrescentando goiaba à sua dieta melhora o equilíbrio de sódio potássio do organismo, regulando assim a pressão arterial em pacientes com hipertensão. Além disso, goiaba também ajudar a reduzir os triglicéridos e colesterol mau, contribuindo para o desenvolvimento da doença cardíaca. Eles também melhorar os níveis de colesterol bom (HDL).

6 – Bom para constipação
A goiaba atende cerca de 12% de sua ingestão diária recomendada de fibras, por isso é muito benéfico para a sua saúde digestiva. Goiabas pode comer diariamente é rico em fibra que ajuda na limpeza da estrada bloqueada e, assim, aliviar a constipação.

7 –  Bom para mulheres grávidas
Goiaba contêm ácido fólico, ou vitamina B9, que é recomendado para mulheres grávidas porque pode ajudar no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e proteger o recém-nascido de distúrbios neurológicos.

8 – Ajuda a melhorar a visão
Embora, as goiabas não são tão ricos em vitamina A, como cenoura, eles ainda continuam a ser uma boa fonte deste nutriente. A vitamina A ajuda a manter seus olhos em boas condições, e também ajuda a melhorar a visão.
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9 – Bom para o cérebro
O cérebro é um dos principais órgãos do nosso corpo e mantê-lo saudável deve estar em nossa lista de prioridades, não importa o quão inteligente nos consideramos. Goiabas contêm vitamina B3 e vitamina B6, também conhecido como niacina e piridoxina, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro e nervo relaxamento.

Confiram neste vídeo para saber mais dos benefícios da goiaba

10 – Bom para relaxar
O magnésio presente na goiaba ajuda a relaxar os nervos e músculos. Em tempos de estresse hoje, um consumo de goiaba para combater o estresse e relaxar é certamente uma boa ideia.