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Fazer exercícios apenas nos finais de semana também tem benefícios

Fazer exercícios apenas nos finais de semana também tem benefícios
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Todos nós sabemos que os exercícios físicos traz grandes benefícios para a saúde e previne doenças, mas o ritmo estressante do dia-a-dia torna-se mais difícil dedicar um tempo diário para esta atividade, e por isso muitas pessoas aproveitam o fim de semana para realizar qualquer atividade física, segundo um novo estudo, também é saudável, pois reduz o risco de mortalidade e de sofrer de doenças cardiovasculares ou câncer.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos até aos 64 anos de idade, pratique pelo menos, 150 minutos por semana de exercício físico moderado, ou 75 minutos de exercício físico mais intenso, e pesquisas recentes têm revelado que deve ser feito cinco vezes mais exercício do que recomenda a OMS,no entanto, um novo estudo, afirma que a prática de exercício nos finais de semana conseguem ter resultados para a saúde muito semelhantes.

Sobre o autor Thiago Rogério

Meu nome é Thiago tenho 29 anos moro no Sul de Minas Gerais na Cidade de Itapeva-MG sou fundador e redator do blog www.saudeamesa.com.br,nossa missão e levar informações sobre saúde e bem estar para todos os brasileiros.

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