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Conheça os benefícios que o ovo oferece à saúde

Conheça os benefícios que o ovo oferece à saúde
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O ovo é uma fonte de minerais e vitaminas D, E e K. também contêm ferro e fósforo, uma fonte de iodo, essencial para a regulação da tireoide.Por outro lado, eles contêm selênio, um antioxidante por excelência. Os ovos são também uma fonte de proteína, por isso, é ideal para os vegetarianos. O ovo ou melhor, a gema é rica em colesterol, este é um fato indiscutível (cerca de 225 mg de gordura de ovo).

É por isso que as pessoas com níveis elevados de colesterol devem limitar o consumo de ovo para três por semana. No entanto, estudos mostraram que os ovos têm pouco efeito sobre o colesterol no sangue e, portanto, têm pouca influência na doença cardiovascular.

Sobre o autor Thiago Rogério

Meu nome é Thiago tenho 29 anos moro no Sul de Minas Gerais na Cidade de Itapeva-MG sou fundador e redator do blog www.saudeamesa.com.br,nossa missão e levar informações sobre saúde e bem estar para todos os brasileiros.

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