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Alimentos ricos em proteínas e quais são os benefícios para saúde

Alimentos ricos em proteínas e quais são os benefícios para saúde
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A proteína tem muitos benefícios, tais como a ajuda para perda de peso quem está em dieta (especialmente a gordura abdominal) e aumentar a massa muscular, entre outros.

A quantidade de proteína diária recomendada é de 46 gramas para mulheres e 56 para os homens (Instituto de Medicina da National Academies, 2005), mas no caso se você treinar regularmente e levar um estilo de vida ativo, é aconselhável aumentar a ingestão de proteínas, por isso sabemos que os alimentos são as mais favoráveis para conseguir essa ingestão.

Sobre o autor Thiago Rogério

Meu nome é Thiago tenho 29 anos moro no Sul de Minas Gerais na Cidade de Itapeva-MG sou fundador e redator do blog www.saudeamesa.com.br,nossa missão e levar informações sobre saúde e bem estar para todos os brasileiros.

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