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7 Alimentos Ricos Em Fibras

7 Alimentos Ricos Em Fibras
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Primeiro vamos começar por definir o que é fibra e alimentos ricos em fibras,as fibras são elementos encontrados em alguns alimentos e estes nos ajudam a regular todos os processos digestivos e o bom funcionamento do intestino. As fibras, na maioria dos casos, situa-se em grãos inteiros, mas não só, por si só, mas também em frutas e vegetais, que nos fornecem vitaminas e nutrientes em adição às fibras.

Da mesma forma, a Academia de Nutrição e Dietética diz que os benefícios das fibras não são apenas regular os processos digestivos, mas também para regular os níveis de açúcar no sangue e colesterol; muito benéfico para as pessoas que sofrem ou prevenção de diabetes ou descoberta de níveis elevados de colesterol. De acordo com a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar, todos devem comer pelo menos 25 grãos contêm fibras, mas deve-se notar que esta medida deve ser aplicada quando a dieta não é bem equilibrada.

Sobre o autor Thiago Rogério

Meu nome é Thiago tenho 29 anos moro no Sul de Minas Gerais na Cidade de Itapeva-MG sou fundador e redator do blog www.saudeamesa.com.br,nossa missão e levar informações sobre saúde e bem estar para todos os brasileiros.

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