5 Alimentos Para Ajudar A Combater A Celulite

A pele é o órgão que reflete os danos causados pela celulite,e é composto por três camadas, a epiderme que é a camada externa e sua missão é substituir células e produzir melanina que dá cor a nossa pele, a derme, a camada intermédia e contém vasos sanguíneos, terminações nervosas e glândulas sudoríparas, e finalmente o hipoderme ou tecido subcutâneo que contem principalmente as células que armazenam adipócitos gordura e designadas.

Substância gordurosa adipócitos acumulam, a fim de regular a temperatura do corpo e amortecer eventuais choques externos, quando o armazenamento de gorduras harmoniza com o desgaste destes, existe um aumento no tamanho do corpo. Assim, adipócitos e células de gordura aumentam de tamanho e empurrar a pele criando pequenas saliências ou protuberâncias manifestadas externamente pelo nome de casca de laranja.

Os fatores que geram esta desordem são relativos, a hereditariedade é um fator importante para as mulheres com uma história de obesidade e celulite em sua família pode ter predisposto.

As alterações hormonais que ocorrem com o passar do tempo e da puberdade, produz um estrogênio que causam depósitos de gordura em áreas como os quadris e coxas,e na fase da menopausa o corpo feminino tem uma maior tendência a acumular ou armazenar gordura.

A inatividade física é também outra das principais causas da celulite, falta de atividade física contribui para o sangue não tenha uma circulação normal, o que é essencial para não sofrer com este problema.

Outro fator é a ingestão de alimentos sem nenhum nutriente com benefícios, então você deve evitar o excesso de calorias e gordura saturada, e tomar cuidado com o excesso de sal, é importante beber água durante o dia, evitar o tabagismo, álcool e menor níveis de estresse porque geram tensões e impede a circulação.

A importância de uma mente saudável para reduzir a celulite dieta é essencial, evitar alimentos carregados de gorduras e doces que contribui para uma melhor não só a aparência da pele, também para cuidar de sua saúde.

Vamos Mostrar-lhe 5 Alimentos Que Irão Ajudar A Combater A Celulite

1 – Sementes de girassol
Sementes de girassol são ricos com nutrientes contra a celulite,contêm vitamina E e B6, potássio, zinco, selênio, ajuda a fortalecer e reparar o tecido conjuntivo e pode agir como um diurético natural. É aconselhável comê-los com moderação, porque eles têm muitas calorias.

2 -Folhas verdes
Vegetais de folhas verdes têm efeitos anti-inflamatórios e são excelentes diuréticos naturais, como espinafre, acelga, etc. A quantidade é importante, você deve consumir uma boa porção de cada dia, você também pode fazer suco com eles para torná-lo mais fácil de consumir.

3 – Cevada
Cevada é bom contra a celulite e excesso de peso,não só contém poucas calorias, mas também tem o índice glicêmico mais baixa de todos os grãos comuns. Alimentos com baixo Índica glicêmico pode reduzir a ansiedade (o que poderia levar a uma acumulação de gordura) porque fornece o corpo com um fornecimento lento e constante de energia.

4 – Berinjela
Berinjela tem uma alta de potássio estimula a drenagem linfática e remove a retenção de líquidos, o que é uma causa de celulite. Os efeitos benéficos aumentam se consumido com salmão ou um pedaço de frango.
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5 – Abacaxi
Bromelina é um enzima que ajuda a quebrar as gorduras, abacaxi é um diurético natural, mas também tem uma alta concentração de açúcar, na verdade, é uma das frutas que contém mais açúcar,o ideal e comer no café da manhã ou início da tarde, nunca à noite e não comer mais do que duas fatias por dia.

Confiram neste vídeo para saber mais como combater a celulite

Lembre-se que uma vida com hábitos saudáveis será sempre ajudá-lo a sentir e olhar melhor, um corpo saudável é uma mente saudável.