Celulite é o acúmulo de tecido adiposo que afeta áreas do corpo, como coxas, bíceps, pernas e abdômen, desenvolvem mais em mulheres do que em homens, gera uma espécie de aglomerados de lipídios, que se torna um pouco constrangedor, mas é possível diminuir com uma dieta saudável e evitar certos alimentos que causam.
Celulite afeta mais as mulheres do que os homens, isso é porque o tecido adiposo não tem a mesma proporção, o homem tem, em média, de gordura de 15% em comparação com 23 % que as mulheres têm.
A pele é o órgão que reflete os danos causados pela celulite,e é composto por três camadas, a epiderme que é a camada externa e sua missão é substituir células e produzir melanina que dá cor a nossa pele, a derme, a camada intermédia e contém vasos sanguíneos, terminações nervosas e glândulas sudoríparas, e finalmente o hipoderme ou tecido subcutâneo que contem principalmente as células que armazenam adipócitos gordura e designadas.
Substância gordurosa adipócitos acumulam, a fim de regular a temperatura do corpo e amortecer eventuais choques externos, quando o armazenamento de gorduras harmoniza com o desgaste destes, existe um aumento no tamanho do corpo. Assim, adipócitos e células de gordura aumentam de tamanho e empurrar a pele criando pequenas saliências ou protuberâncias manifestadas externamente pelo nome de casca de laranja.
Os fatores que geram esta desordem são relativos, a hereditariedade é um fator importante para as mulheres com uma história de obesidade e celulite em sua família pode ter predisposto.
As alterações hormonais que ocorrem com o passar do tempo e da puberdade, produz um estrogênio que causam depósitos de gordura em áreas como os quadris e coxas,e na fase da menopausa o corpo feminino tem uma maior tendência a acumular ou armazenar gordura.
A inatividade física é também outra das principais causas da celulite, falta de atividade física contribui para o sangue não tenha uma circulação normal, o que é essencial para não sofrer com este problema.
Outro fator é a ingestão de alimentos sem nenhum nutriente com benefícios, então você deve evitar o excesso de calorias e gordura saturada, e tomar cuidado com o excesso de sal, é importante beber água durante o dia, evitar o tabagismo, álcool e menor níveis de estresse porque geram tensões e impede a circulação.
A importância de uma mente saudável para reduzir a celulite dieta é essencial, evitar alimentos carregados de gorduras e doces que contribui para uma melhor não só a aparência da pele, também para cuidar de sua saúde.
Vamos Mostrar-lhe 5 Alimentos Que Irão Ajudar A Combater A Celulite
1 – Sementes de girassol
Sementes de girassol são ricos com nutrientes contra a celulite,contêm vitamina E e B6, potássio, zinco, selênio, ajuda a fortalecer e reparar o tecido conjuntivo e pode agir como um diurético natural. É aconselhável comê-los com moderação, porque eles têm muitas calorias.
2 -Folhas verdes
Vegetais de folhas verdes têm efeitos anti-inflamatórios e são excelentes diuréticos naturais, como espinafre, acelga, etc. A quantidade é importante, você deve consumir uma boa porção de cada dia, você também pode fazer suco com eles para torná-lo mais fácil de consumir.
3 – Cevada
Cevada é bom contra a celulite e excesso de peso,não só contém poucas calorias, mas também tem o índice glicêmico mais baixa de todos os grãos comuns. Alimentos com baixo Índica glicêmico pode reduzir a ansiedade (o que poderia levar a uma acumulação de gordura) porque fornece o corpo com um fornecimento lento e constante de energia.
4 – Berinjela
Berinjela tem uma alta de potássio estimula a drenagem linfática e remove a retenção de líquidos, o que é uma causa de celulite. Os efeitos benéficos aumentam se consumido com salmão ou um pedaço de frango.
Leia mais também sobre Aviso Tenham Cuidado Ao Fazer Uso Do Gengibre Vejam Porque
5 – Abacaxi
Bromelina é um enzima que ajuda a quebrar as gorduras, abacaxi é um diurético natural, mas também tem uma alta concentração de açúcar, na verdade, é uma das frutas que contém mais açúcar,o ideal e comer no café da manhã ou início da tarde, nunca à noite e não comer mais do que duas fatias por dia.
Confiram neste vídeo para saber mais como combater a celulite
Lembre-se que uma vida com hábitos saudáveis será sempre ajudá-lo a sentir e olhar melhor, um corpo saudável é uma mente saudável.