As frutas típicas do verão são muito sumarentas o que é bastante demonstrativo da sabedoria da natureza… Faça uso dessas frutas e combine-as livremente em batidos e sumos de naturais. Conhece algo mais refrescante do que um sumo natural de fruta, numa tarde quente de verão?? Para além do prazer, obtém também muita água, vitaminas, sais minerais, fitoquímicos, fibra (no caso de utilizar o liquidificador e triturar toda a fruta, [...]

Sais Minerais Cálcio: atua na formaão dos tecidos, ossos, dentes, age na coagulação do sangue e na oxigenação dos tecidos Fontes: queijo, leite, nozes, uva, cereais integrais, couve, amendoim, castanha de caju, nabo, chicória, feijão, lentilha Fósforo: atua na formação de ossos e dentes. Fontes: carnes, miúdos, aves, peies, ovo, leguminosas, queijo, cereais integrais. Ferro: indispensável na formaão do sangue, atua como veiculador do oxigênio para todo o organismo. Fontes: [...]

Vitaminas diárias Vitamina A: A vitamina A é boa para a pele, olhos, para a retina ocular (olhos) e a parte imunológica. Fontes: manteiga, leite, mamão, gema de ovo, chicória, tomate… Vitamina B1 ou tiamina: Ela ajuda no metabolismo dos carboidratos, ajuda a oxigenar o sistema nervoso. Fontes: nozes, lentilha, carne de porco, gema de ovo, amendoim, arroz integral… Vitamina B2 ou riboflavina: Ajuda a conservar os tecidos do globo [...]